Momenteel geef ik ook de 'mindfulness bij stressklachten' individueel. De voordelen zijn dat er veel aandacht is voor jouw persoonlijk en dat we de sessies kunnen inplannen aan de hand van jouw agenda.

Door mindfulness leer je beter met stress omgaan. Je herkent stress eerder en je leert er effectiever mee omgaan.

Mindfulness is een training in aandacht. Je leert meer te leven in dit moment. Je observeert je gedachten en je gevoelens. Hierdoor krijg je meer afstand van je gedachten die steeds maar langskomen. Je leert ook opmerkzaam te zijn voor je gevoelens en laat je er minder automatisch door meesleuren. 

Mindfulness levert je een bewuster leven op met meer energie. Je leert je mind te sturen in plaats van dat je mind jou stuurt. Je krijgt ruimte voor positiviteit en rust.

 

Deze individuele mindfulnesstraining bestaat uit 8 bijeenkomsten van 1,5 uur. Het is belangrijk om thuis te oefenen. Je krijgt een handout met huiswerkoefeningen en 4 cd's.

 

Opbouw individuele mindfulnesstraining

Intakegesprek, 8 wekelijkse bijeenkomsten, een nagesprek enige tijd na de beëindiging van de training

 

Locatie

Ubbergseveldweg 38 6522 HH Nijmegen

 

Kosten

Het intakegesprek is gratis en de bijeenkomsten van 1,5 uur kosten ieder 50 euro.